La zavorra fa bene al fitness, lo dimostrano le cavigliere pesi da assicurare sia alle caviglie che ai polsi, scopriamo come usarle ed il mercato.
C’è una bella differenza tra la cavigliera antigravitazionale e le cavigliere pesi, seppure la prima parte del nome di questi attrezzi sportivi possa rischiare di creare una certa confusione ai neofiti.
La cavigliera antigravitazionale viene progettata per consentire un allenamento in inversione e sospensione nella più totale sicurezza ed al massimo dell’efficacia per chi si allena facendo uso di una panca ad inversione o di una sbarra per trazioni: il suo compito è quello di alleggerire la pressione sulla colonna vertebrale durante gli esercizi.
- Materiale: Neoprene
- Fibbia in acciaio e strisce di serraggio
- Colore: blu/nero
- Peso di ogni fascia: 1 kg x 2
Offerta- ✅ 【Set di pesi disponibile】 Rosa 2 × 0,5 kg. Dimensione: 29,5 cm × 10 cm.
- ✅ 【Regolabile e morbido】 Le cinghie di fissaggio regolabili assicurano che i pesi del polso rimangano saldamente attaccati alla caviglia e forniscano una presa superba e antiscivolo, che smette di sfregare e sfregare contro la pelle. Ci vogliono alcuni secondi per indossarlo e toglierlo.
- ✅ 【Qualità premium e confortevole】 I pesi PROIRON alla caviglia utilizzano sabbia di ferro di alta qualità e si distribuiscono uniformemente in ogni segmento con cuciture rinforzate e rivestimento esterno resistente. Vestibilità personalizzata, aderente e sicura ma non troppo ingombrante per caviglie o polsi. Il materiale interno di assorbimento dell'umidità è morbido e traspirante durante l'allenamento.
- ✅ 【Perfetto per il fitness e buono per la salute】 L'uso di questi pesi per i polsi alla caviglia aumenta l'intensità dell'allenamento, aumenta il consumo di calorie e migliora la salute del cuore. Rafforza la resistenza al tuo allenamento quotidiano, come corsa, camminata, ciclismo, lezioni e fisioterapia.
- ✅ 【Rifiniture riflettenti, sicure e alla moda】 I pesi delle gambe PROIRON hanno uno speciale materiale riflettente per rifiniture che migliora la visibilità in condizioni di scarsa luminosità. Ti protegge durante gli esercizi all'aperto, pur rimanendo piuttosto elegante. Ti preghiamo di contattarci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
- Dimensione standard: 15 x 15 cm e 450 g ognuna, ottima per ogni età ed occasione
- Resistenti a diversi tipi di clima: Riempiti di sabbia e ricoperti da una borsa di plastica per resistere ad ogni tipo di clima, inclusa la pioggia
- Materiale durevole: Costruiti in tessuto in polietilene, con doppia cucitura per una maggiore durabilità ed un uso prolungato
- Set di 8 pezzi: Ottimo per giocare in occasioni come barbecue, riunioni, pic-nic, ecc.
- Borsa da trasporto: Equipaggiati con una borsa facile da portare, per poter portarli ovunque!
- Cinturini regolabili con velcro: le pesi da polso presentano una chiusura in velcro per agevolare l'adattamento e la tenuta durante l'allenamento.
- Allenamenti intensi: aumenta la resistenza in ognuno dei tuoi allenamenti e sfida i tuoi limiti.
- 1 kg per pesetto: ogni cavigliera ha un peso di 1 kg per allenarti al massimo.
- Dimensioni del prodotto: i pesi hanno dimensioni comode di 28 x 10 x 3,5 cm, così puoi portarli con te ovunque.
- Le pesi sono riempite di sabbia, assicurando una distribuzione uniforme del peso, oltre a comfort e regolabilità.
- La confezione include: due cavigliere da 4,5 kg per un totale di 9,1 kg; ogni cavigliera include cinque pesi rimovibili da 0,9 kg.
- Regolabili: la lunghezza della cinghia da 26,7 cm con chiusure a strappo garantisce una vestibilità sicura; le cavigliere hanno tasche esterne in modo da poter regolare il peso in base alle proprie esigenze; ogni peso è riempito con sabbia racchiusa in uno scomparto con cerniera.
- Caratteristiche: le cavigliere sono realizzate in poliestere e hanno chiusure regolabili a strappo per garantire una vestibilità sicura; ogni cavigliera include 5 pesi che pesano ciascuno 0,9 kg, per un totale di 4,5 kg di pesi rimovibili per cavigliera.
- Dimensioni. Specifiche del prodotto: 49 x 4 x 20 cm (lunghezza x larghezza x altezza). Lunghezza del cinturino: 26,67 cm. Taglia unica.
- Per un’esperienza di fiducia: CAP è un’azienda leader nel settore del fitness da oltre 30 anni e ha sedi in tutto il mondo. È molto probabile che tu abbia già usato un prodotto CAP per il tuo allenamento.
Le cavigliere con pesi, più comode dei tradizionali manubri, grazie alla chiusura a strappo possono essere sfruttate nel fitness anche come pesi per i polsi: è un attrezzo che si può usare sia per la tonificazione delle braccia (in tal caso, si chiamano polsiere) che per quella delle gambe in appositi esercizi come gli slanci, gli affondi o gli addominali cosiddetti bassi eseguiti contraendo i muscoli addominali mentre si sollevano le gambe.
Potete trovarle nei negozi sportivi, negli ipermercati oppure online e prevedono un range di peso che va, generalmente, da 0,5 kg a 2 kg: oltre alle cavigliere pesi da 2 kg si possono trovare, però, anche quelle da 5 kg.
La cavigliera con pesi è solitamente realizzata in nylon con chiusura in velcro a strap per un’aderenza ed una regolazione perfette: la chiusura deve essere resistente, stabile e regolabile.
Sono realizzate in pelle o tessuto ripieni di sabbia e la parte interna deve essere rivestita in materiale simile alla spugna per rendere le cavigliere non fastidiose durante l’uso.
I pesi alle caviglie, variabili in base al tipo di allenamento e di preparazione individuale, sono adatti a qualsiasi tipo di sport (in particolare, attività aerobica, running e step): basta indossare le cavigliere zavorrate ed eseguire gli esercizi.
La cavigliere pesi fanno parte del concetto base dell’Express Fitness, quello cioè di allenarsi in modo rapido, nel più breve tempo possibile: lo scopo è ottenere ottimi risultati concentrando il lavoro fisico in poche sedute.
Come usare le cavigliere con pesi e perché
A cosa servono le cavigliere pesi o le polsiere con pesi?
Assicurate attorno a caviglie o polsi, funzionano da sana zavorra (proprio come un gilet zavorrato) per potenziare i muscoli di braccia e gambe mentre vi allenate, qualsiasi sport abbiate deciso di praticare.
Le cavigliere pesi servono anche per dimagrire: aumentando l’impatto dell’allenamento, si sciolgono più velocemente i grassi.
Le cavigliere con pesi, oltre a migliorare il tono e la definizione muscolare, rinforzano anche la struttura ossea.
Come per ogni attrezzo, un uso prolungato od eccessivo dei pesi con cavigliere potrebbe creare problemi alle articolazioni, quindi usateli con moderazione e, se cominciate ad avvertire dolori, passate ai pesi a manubrio.
Le cavigliere con pesi, per essere efficaci e sicure, devono avere tre principali caratteristiche: solidità, comodità e possibilità di essere regolabili.
Esercizi con i pesi alle caviglie
Per pianificare il giusto allenamento, eseguite gli esercizi svolti in una normale seduta di allenamento iniziando la prima fase con pesi minimi (adatti al vostro livello di preparazione atletica) da aumentare gradualmente per ottenere benefici senza rischiare problemi alle articolazioni.
Dopo aver indossato le cavigliere pesi, potrete eseguire diversi esercizi tra i quali slanci ed alzate laterali, leg extensions, squat, slanci esterni, interni o posteriori a gamba tesa, leg curl.
Indossando le polsiere potrete, invece, eseguire sequenze di rotazione, slanci laterali, posteriori o frontali delle braccia e vari esercizi mirati a tonificare pettorali, spalle, bicipiti e tricipiti.
- Materiale: Neoprene
- Fibbia in acciaio e strisce di serraggio
- Colore: blu/nero
- Peso di ogni fascia: 1 kg x 2
- Materiale: neoprene.
- Fibbia in acciaio e bande di serraggio antiscivolo.
- Colore: nero.
- Peso del cinturino: 500 g.
Offerta- ✅ 【Set di pesi disponibile】 Rosa 2 × 0,5 kg. Dimensione: 29,5 cm × 10 cm.
- ✅ 【Regolabile e morbido】 Le cinghie di fissaggio regolabili assicurano che i pesi del polso rimangano saldamente attaccati alla caviglia e forniscano una presa superba e antiscivolo, che smette di sfregare e sfregare contro la pelle. Ci vogliono alcuni secondi per indossarlo e toglierlo.
- ✅ 【Qualità premium e confortevole】 I pesi PROIRON alla caviglia utilizzano sabbia di ferro di alta qualità e si distribuiscono uniformemente in ogni segmento con cuciture rinforzate e rivestimento esterno resistente. Vestibilità personalizzata, aderente e sicura ma non troppo ingombrante per caviglie o polsi. Il materiale interno di assorbimento dell'umidità è morbido e traspirante durante l'allenamento.
- ✅ 【Perfetto per il fitness e buono per la salute】 L'uso di questi pesi per i polsi alla caviglia aumenta l'intensità dell'allenamento, aumenta il consumo di calorie e migliora la salute del cuore. Rafforza la resistenza al tuo allenamento quotidiano, come corsa, camminata, ciclismo, lezioni e fisioterapia.
- ✅ 【Rifiniture riflettenti, sicure e alla moda】 I pesi delle gambe PROIRON hanno uno speciale materiale riflettente per rifiniture che migliora la visibilità in condizioni di scarsa luminosità. Ti protegge durante gli esercizi all'aperto, pur rimanendo piuttosto elegante. Ti preghiamo di contattarci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
Offerta- Convient à toutes sortes d'occasions: course à pied, Pilates, marche, voyage, exercice à domicile, yoga et autres méthodes de sport et de fitness, moyen mains libres pour exercer la résistance des bras.
- Convient aux personnes et à la taille : il peut être porté par les hommes, les femmes et les enfants, en particulier pour les débutants, et peut être porté aux poignets et aux chevilles.
- Fermeture réglable en pâte velcro: elle garantit que le bracelet est adapté à votre cheville et à votre poignet, fermement attaché et fixé, quelques secondes à mettre et à enlever, facile à déplacer le bracelet porteur.
- Facile à nettoyer : Il convient à tous les sports et protège le poignet. Il résiste à la sueur et aux odeurs. Vous pouvez l'essuyer avec un chiffon humide lors du nettoyage.
- Décoration et fonction : le produit est compact et beau dans le style. Pendant l'exercice, il ne glissera pas en raison de sa grande taille; le poids du produit lors du port quotidien est équivalent à celui des accessoires, ce qui ne causera pas trop de charge.
- Cinturini regolabili con velcro: le pesi da polso presentano una chiusura in velcro per agevolare l'adattamento e la tenuta durante l'allenamento.
- Allenamenti intensi: aumenta la resistenza in ognuno dei tuoi allenamenti e sfida i tuoi limiti.
- 1 kg per pesetto: ogni cavigliera ha un peso di 1 kg per allenarti al massimo.
- Dimensioni del prodotto: i pesi hanno dimensioni comode di 28 x 10 x 3,5 cm, così puoi portarli con te ovunque.
- Le pesi sono riempite di sabbia, assicurando una distribuzione uniforme del peso, oltre a comfort e regolabilità.
Come sempre, si consigliano un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale.
Per ottenere risultati soddisfacenti, è necessario svolgere 3 round (ogni round è composto da 11 esercizi) a giorni alterni per un totale di 40 minuti di allenamento con 10 minuti di pausa.
Esistono polsiere e cavigliere con pesi studiate appositamente per il fitness praticato in acqua (aquagym): il vantaggio di usarle in acqua sta nel fatto che questo elemento attenua il rischio di problemi alle articolazioni.
- Materiale: Neoprene
- Fibbia in acciaio e strisce di serraggio
- Colore: blu/nero
- Peso di ogni fascia: 1 kg x 2
Offerta- ✅ 【Set di pesi disponibile】 Rosa 2 × 0,5 kg. Dimensione: 29,5 cm × 10 cm.
- ✅ 【Regolabile e morbido】 Le cinghie di fissaggio regolabili assicurano che i pesi del polso rimangano saldamente attaccati alla caviglia e forniscano una presa superba e antiscivolo, che smette di sfregare e sfregare contro la pelle. Ci vogliono alcuni secondi per indossarlo e toglierlo.
- ✅ 【Qualità premium e confortevole】 I pesi PROIRON alla caviglia utilizzano sabbia di ferro di alta qualità e si distribuiscono uniformemente in ogni segmento con cuciture rinforzate e rivestimento esterno resistente. Vestibilità personalizzata, aderente e sicura ma non troppo ingombrante per caviglie o polsi. Il materiale interno di assorbimento dell'umidità è morbido e traspirante durante l'allenamento.
- ✅ 【Perfetto per il fitness e buono per la salute】 L'uso di questi pesi per i polsi alla caviglia aumenta l'intensità dell'allenamento, aumenta il consumo di calorie e migliora la salute del cuore. Rafforza la resistenza al tuo allenamento quotidiano, come corsa, camminata, ciclismo, lezioni e fisioterapia.
- ✅ 【Rifiniture riflettenti, sicure e alla moda】 I pesi delle gambe PROIRON hanno uno speciale materiale riflettente per rifiniture che migliora la visibilità in condizioni di scarsa luminosità. Ti protegge durante gli esercizi all'aperto, pur rimanendo piuttosto elegante. Ti preghiamo di contattarci per qualsiasi domanda o dubbio: siamo qui per aiutarti.
- Dimensione standard: 15 x 15 cm e 450 g ognuna, ottima per ogni età ed occasione
- Resistenti a diversi tipi di clima: Riempiti di sabbia e ricoperti da una borsa di plastica per resistere ad ogni tipo di clima, inclusa la pioggia
- Materiale durevole: Costruiti in tessuto in polietilene, con doppia cucitura per una maggiore durabilità ed un uso prolungato
- Set di 8 pezzi: Ottimo per giocare in occasioni come barbecue, riunioni, pic-nic, ecc.
- Borsa da trasporto: Equipaggiati con una borsa facile da portare, per poter portarli ovunque!
- Cinturini regolabili con velcro: le pesi da polso presentano una chiusura in velcro per agevolare l'adattamento e la tenuta durante l'allenamento.
- Allenamenti intensi: aumenta la resistenza in ognuno dei tuoi allenamenti e sfida i tuoi limiti.
- 1 kg per pesetto: ogni cavigliera ha un peso di 1 kg per allenarti al massimo.
- Dimensioni del prodotto: i pesi hanno dimensioni comode di 28 x 10 x 3,5 cm, così puoi portarli con te ovunque.
- Le pesi sono riempite di sabbia, assicurando una distribuzione uniforme del peso, oltre a comfort e regolabilità.
- La confezione include: due cavigliere da 4,5 kg per un totale di 9,1 kg; ogni cavigliera include cinque pesi rimovibili da 0,9 kg.
- Regolabili: la lunghezza della cinghia da 26,7 cm con chiusure a strappo garantisce una vestibilità sicura; le cavigliere hanno tasche esterne in modo da poter regolare il peso in base alle proprie esigenze; ogni peso è riempito con sabbia racchiusa in uno scomparto con cerniera.
- Caratteristiche: le cavigliere sono realizzate in poliestere e hanno chiusure regolabili a strappo per garantire una vestibilità sicura; ogni cavigliera include 5 pesi che pesano ciascuno 0,9 kg, per un totale di 4,5 kg di pesi rimovibili per cavigliera.
- Dimensioni. Specifiche del prodotto: 49 x 4 x 20 cm (lunghezza x larghezza x altezza). Lunghezza del cinturino: 26,67 cm. Taglia unica.
- Per un’esperienza di fiducia: CAP è un’azienda leader nel settore del fitness da oltre 30 anni e ha sedi in tutto il mondo. È molto probabile che tu abbia già usato un prodotto CAP per il tuo allenamento.
- Materiale: neoprene.
- Fibbia in acciaio e bande di serraggio antiscivolo.
- Colore: nero.
- Peso del cinturino: 500 g.
- Le cavigliere fitness sono strumenti pratici e trasportabili, ideali per svolgere attività aerobica, running per potenziare e oltre che dare tono/compattezza ai muscoli, in particolare questo modello si adattano bene anche ai polsi.
Sportneer Peso Caviglia, Pesi Regolabili da 0,45 a 2,3kg (1 Paio) / 0,9 a 4,6kg Peso Polso Durevole per Fitness, Esercizio Fisico, Passeggiate, Jogging, Ginnastica, Aerobica, Palestra - PAIO: 2 strap per caviglia con aggiunta di peso per un’evoluzione del tuo allenamento cardio, ogni peso arriva a 2.25 kg, una coppia di peso raggiunge 4,5 kg
- PESO REGOLABILE: 5 borse individuali di peso, ogni borsa pesa 0,45 kg. Il peso può essere regolato da 0,23 a 1,58 kg per un aumento di resistenza. Una scelta perfetta per principianti per aggiungere peso lentamente
- PERFETTO PER FITNESS, ESERCIZI CARDIO O TERAPIA FISICA: Aggiungi più resistenza, per incrementare la forza della parte inferiore del corpo, riabilitare i muscoli, incrementare l’equilibrio e la coordinazione per terapia fisica, allenamenti a casa, camminate, jogging, allenamento del tronco, CrossFit, aerobica, palestra ed altri esercizi fitness
- UNA TAGLIA PER TUTTI: Con strap in velcro regolabili per dare una maggiore comodità a caviglie e polsi di tutte le dimensioni
- QUALITà E CONFORT: Fatta di neoprene, con cuciture rinforzate ed un rivestimento esterno durevole e un cuscino per un confort maggiore
- MATERIALE IN NEOPRENE DI ALTA QUALITÀ CON GANCIO E PASSANTE REGOLABILE: Appositamente progettato con materiale in neoprene morbido e liscio per evitare abrasioni sulla pelle, mentre l'anello a D e l'ampia fascia con gancio e passante garantiscono una maggiore adattabilità al peso della caviglia e del polso
- ROBUSTE CUCITURE AD INCASTRO: Le cuciture rinforzate e il robusto rivestimento esterno impediscono la fuoriuscita della sabbia di ferro e ne aumentano il valore e la durata. Le cuciture centrali lungo il peso assicurano una distribuzione uniforme del peso durante i vari allenamenti
- PERFETTO PER IL FITNESS E GLI ESERCIZI CARDIO: Aggiungono resistenza e sfida per aumentare la forza della parte inferiore del corpo, migliorare l'equilibrio e la coordinazione. Ideale per camminare, fare jogging e allenare il core training
- COME IN COPPIA: la confezione include un paio di pesi per la caviglia. Pesi multipli disponibili per il vostro livello di fitness e le vostre esigenze specifich
- 1 ANNO DI GARANZIA E 30 GIORNI DI RESTITUZIONE: I nostri pesi per la caviglia sono validi per 1 ANNO di guerra o se pensate che non sia per voi, contattateci e riceverete i vostri soldi indietro entro 30 giorni dall'acquisto
- Rendi i tuoi allenamenti ancora più efficaci con il nuovo set di pesi per caviglie di Bakaji!
- Il set è composto da una coppia di pesi da 2,5 kg (1,25 kg x peso) realizzati interamente in neoprene materiale molto resistente impermeabile e duraturo perfetto per gli allenamenti di fitness e palestra.
- Fornito di cinghia regolabile che permette di adattare i pesi perfettamente a qualsiasi grandezza di caviglie, inoltre la fibbia regolabile permette di poter utilizzare i pesi anche ai polsi
- Il set di pesi per caviglie e polsi di Bakaji è perfetto per aumentare la resistenza e l'intensità dei propri allenamenti di fitness, corsa o bodybuilding.
- Peso totale set: 2,5 Kg - Peso singolo: 1,25 Kg
Le marche al top per la scelta di cavigliere pesi
Eccovi le marche principali per aiutarvi nella scelta di cavigliere con pesi. Tra queste, spiccano Kettler, Adidas, Diadora, Toorx e Rovera.
- Kettler
- Adidas
- Diadora
- Toorx
- Rovera
- POWRX
- Tunturi
- Gymweight
- XQ
- ScSPORTS
- Everlast
- Schildkrot
- RDX
- Pineapple
- Body Rip
Principali modelli di cavigliere pesi: prezzi ed offerte online
I prezzi alquanto contenuti dei pesi per caviglie e polsi vanno da un minimo di 10 euro ad un massimo di 25 euro per i modelli di qualità. Ovviamente, il prezzo delle cavigliere pesi varia in base al marchio ed al peso.
Le cavigliere pesi da mezzo chilo più gettonate sono le Schildkrot Fitness (12 euro), mentre un modello da 1,35 kg da consigliare alle donne è Pineapple (circa 14 euro),
Del peso di 1 kg segnaliamo i modelli Tunturi Soft (circa 10 euro) e POWRX in neoprene (24 euro), da 1,5 kg trovate le Body Rip (circa 12 euro).
Quando vi sentirete pronti ad un allenamento più efficace, potrete usare le cavigliere/polsiere da 2 kg Adidas, di fascia alta (prezzo circa 21 euro), tra le migliori sul mercato al pari delle cavigliere pesi Kettler, morbide e molto vestibili, da 0,5 kg (15 euro) e 1,5 kg (23 euro).
Da 2 kg trovate anche il modello ScSPORTS PD-01236 (circa 18 euro), mentre da 2,3 kg segnaliamo le Everlast per uomo (11 euro) e da 2,5 kg ci sono le Toorx (circa 20 euro).
Concludiamo suggerendo altri modelli interessanti: XQ Max KOO0900230, C.P. Sports Zughilfen e RDX di qualità Pro.
