Allenarsi con la balance board, al pari della tavoletta propriocettiva, equivale ad allenarsi per migliorare l’equilibrio, l’agilità, l’efficienza dei movimenti, oltre a potenziare la forza muscolare e l’elasticità.
Grazie a questo attrezzo fitness che allena il bilanciamento, potrete migliorare anche la postura diminuendo il rischio di infortuni: nel tentare di rimanere in equilibrio, tonificate i muscoli.
- La balance board nero può aiutare a migliorare la forza, la coordinazione, la postura e l’equilibrio
- Adatta per una vasta gamma di esercizi, inclusi plank, flessioni, posizioni di equilibrio da eretti ed esercizi mirati a rafforzare determinati muscoli, legamenti, tendini e articolazioni
- Parte superiore in solido legno che supporta fino a 226,79 kg; superficie antiscivolo per un’aderenza sicura
- Per atleti e non; ideale per un centro di riabilitazione, una palestra o per lo spazio destinato agli allenamenti nella propria casa
- Dimensioni: 41,14 x 41,14 x 9,14 cm (lunghezza x larghezza x altezza)
- GRANDE AGGIUNTA ALLA ROUTINE DI FITNESS QUOTIDIANA Riduci l'affaticamento, previene il mal di schiena, migliora la postura e aumenta la prontezza utilizzando questa Balance Board per la scrivania in piedi
- PRATICO STRUMENTO DI RIABILITAZIONE PER LA TERAPIA FISICA: le Balance Boards sono utilizzate da fisioterapisti e centri di riabilitazione in tutto il mondo per un'efficace riabilitazione dagli infortuni; Stare semplicemente in piedi sulla Wobble Board e spostare il peso in una rotazione di 360 gradi impegnerà e allungherà i muscoli della parte inferiore della gamba, del tendine del ginocchio, dell'inguine e del core
- SUPERFICIE ANTISCIVOLO, COSTRUZIONE ROBUSTA: le Balance Board per adulti sono realizzate in plastica resistente, ad alta durata, possono supportare fino a 300 libbre; Questa tavola da allenamento per l'equilibrio con trame antiscivolo sulla superficie aiuta a prevenire lo scivolamento, offre una presa migliore durante l'allenamento; Il diametro di 15,75 pollici è abbastanza grande per entrambi i piedi
- ROTAZIONE A 360 GRADI Mentre la tavola oscilla, il tuo core è costantemente acceso mentre riaggiusti l'equilibrio per mantenerti in piedi e mantenere l'equilibrio
- VERSATILE Ideale per palestre domestiche, all'aperto, fitness club, centri di riabilitazione o scrivania in piedi
- Allenatore di equilibrio privato: aumenta le tue prestazioni con la Balance Board Sportneer Questa tavola per l'equilibrio che cambia il gioco è stata progettata per affinare la memoria muscolare, aumentare l'equilibrio e la resistenza e costruire una forza nucleare solida, rendendola un must per atleti, snowboarder, surfisti, skateboarder, stand-up paddleboarder e molto altro ancora.
- SET VERSATILE 2 IN 1: ogni set viene fornito con 1 tavola di equilibrio, 1 rotolo e 1 palla, che offrono 7 modalità di sfida uniche, in modo da poter lavorare gradualmente verso l'alto per migliorare la tua forza ed equilibrio. Inoltre, i 4 singoli tappi magnetici rimovibili garantiscono un passaggio fluido tra le modalità e un comodo smontaggio.
- Struttura stabile e di alta qualità: la Balance Board Sportneer è realizzata in betulla di alta qualità e resiste all'usura e ha una robusta capacità di carico di 204 kg. Il rullo accuratamente lavorato non promette l'accumulo di capelli o danni al suolo, mentre la palla in gomma piena elimina il fastidio di perdite d'aria.
- Massimo comfort: dite addio allo scivolamento! Con una superficie in EVA antiscivolo appositamente progettata, questa Balance Board offre una quantità ideale di presa e una sensazione fresca e tattile, rendendola una tavola di equilibrio perfetta per allenarsi a piedi nudi o scarpe
- Fitness Booster: l'equilibrio è davvero importante! Allenati con questa Balance Board per creare un migliore equilibrio per gli sport da tavola come surf, snowboard, sci, skateboard e stand-up paddling. Inoltre, può aiutare a migliorare le prestazioni in sport come basket, hockey su campo, golf, baseball e altro ancora. Sidekick perfetto per sollevamento pesi, hockey su ghiaccio e aerobica.
- GRANDE AGGIUNTA ALLA ROUTINE DI FITNESS GIORNALIERA E ALLO STANDING DESK: Balance Board Core Trainer aiuta a sviluppare la forza del core, a stabilizzare i muscoli grazie a centinaia di esercizi come pushup, plank, mountain climber, burpees, squat, tree pose e molto altro ancora.
- COSTRUZIONE SOLIDA: la caviglia di legno Premium Balance Board è realizzata in legno di alta qualità e supporta fino a 136 kg; la superficie offre una presa migliore durante l'allenamento; il diametro di 40 cm è abbastanza grande per entrambi i piedi.
- ROTAZIONE DI 360 GRADI E ANGOLO DI INCLINAZIONE DI 15 GRADI: Permette un movimento dinamico delle gambe e dei piedi, ideale per eseguire esercizi da un lato all'altro, da un lato all'altro, di allungamento e circolari.
- VERSATILE E COMPATTA: grazie al design leggero e portatile, potete portare la Wobble Board ovunque per il vostro allenamento, ad esempio nelle palestre di casa, nelle palestre, all'aperto, oppure potete portarla in ufficio e usare la balance board per la scrivania.
- GARANZIA DI MIGLIORE SODDISFAZIONE: Siamo completamente in piedi dietro i nostri prodotti. Se il nostro prodotto non soddisfa le vostre esigenze, il nostro servizio clienti sono free-hassle per risolvere il problema in una sola volta
Nel mondo fitness, come nel mondo degli pneumatici che ha tirato fuori il famoso slogan, “la potenza è nulla senza controllo” e questo attrezzo lo dimostra in pieno.
La forma ricorda molto quella di uno skateboard ma, a differenza di questo, la pedana basculante dispone di una sola ruota per eseguire gli esercizi utili per migliorare l’equilibrio. La sua forma può essere ottagonale o rotonda.
Anche Nintendo ha creato la sua versione di balance board per unire l’utile al dilettevole, allenamento e divertimento: simile ad un accessorio per un vecchio gioco Atari, rileva i movimenti a seconda degli spostamenti di peso sulla pedana e li trasforma in azione virtuale sullo schermo della TV.
La balance board, nata negli anni Ottanta in California, è stata sfruttata da migliaia di atleti nel mondo anche in fase di preparazione agonistica.
Tutti i benefici della pedana basculante
Il workout con la balance board coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari (gambe, glutei, quadricipiti, gemelli, muscoli del piede, muscoli del busto e delle braccia, muscoli addominali superficiali e profondi): questo attrezzo fitness non viene sfruttato soltanto per la riabilitazione (come la palla medica) ma anche per specifici ed impegnativi allenamenti fitness.
Di seguito, tutti i benefici della pedana basculante:
– Migliora l’equilibrio ed il bilanciamento
– Ottimizza l’agilità e l’efficienza dei movimenti
– Potenzia la forza ed il tono muscolare, l’elasticità
– Allena la capacità di coordinazione (come il kettlebell)
– Contribuisce al rinforzo osteo-articolare e tendilineo
– Serve ad acquisire una corretta postura
– Aumenta la concentrazione
– Conferisce maggiore resistenza allo sforzo
– Stimola il sistema cardio-circolatorio
– Previene gli infortuni
– E’ uno strumento efficace per il recupero funzionale.
Balance board: esercizi da eseguire
Per iniziare ad usarla, salite sulla balance board muovendovi dolcemente da destra a sinistra, per poi velocizzare il movimento.
La regola è: il bordo della pedana non deve mai toccare terra.
Muovetevi sulla pedana con un movimento circolare (come a formare un cerchio) avanti e indietro, a ritmo regolare. Può sembrare facile ma non lo è, almeno all’inizio.
Questo è un modo per riscaldarsi e prepararsi all’allenamento vero e proprio.
Se volete tonificare gli addominali, sdraiatevi sulla pedana mantenendo la schiena dritta e le gambe distese: dondolate da destra verso sinistra, muovendovi da dietro in avanti per circa 10 minuti. Cambiate posizione ed eseguite un movimento circolare con le ginocchia poggiate sulla balance board e le mani sui fianchi.
Potrete aumentare la difficoltà di questo esercizio, quando vi sentirete pronti, alternando il peso del corpo prima su una gamba e poi sull’altra, facendo attenzione a mantenere sempre il piede al centro della pedana.
Cambiando esercizio, distendete le braccia sulla pedana ed eseguite qualche flessione oppure distendetevi su di essa ed eseguite alcuni addominali.
Per eseguire il classico crunch, stendetevi in posizione supina con la pedana sotto la schiena: fate dondolare il corpo avanti e dietro, a destra ed a sinistra.
Ascoltando musica, come per ogni attività fisica, tutto vi sembrerà più facile e divertente.
Non utilizzare mai la balance board su superfici troppo lisce ed instabili.
- La balance board nero può aiutare a migliorare la forza, la coordinazione, la postura e l’equilibrio
- Adatta per una vasta gamma di esercizi, inclusi plank, flessioni, posizioni di equilibrio da eretti ed esercizi mirati a rafforzare determinati muscoli, legamenti, tendini e articolazioni
- Parte superiore in solido legno che supporta fino a 226,79 kg; superficie antiscivolo per un’aderenza sicura
- Per atleti e non; ideale per un centro di riabilitazione, una palestra o per lo spazio destinato agli allenamenti nella propria casa
- Dimensioni: 41,14 x 41,14 x 9,14 cm (lunghezza x larghezza x altezza)
- GRANDE AGGIUNTA ALLA ROUTINE DI FITNESS QUOTIDIANA Riduci l'affaticamento, previene il mal di schiena, migliora la postura e aumenta la prontezza utilizzando questa Balance Board per la scrivania in piedi
- PRATICO STRUMENTO DI RIABILITAZIONE PER LA TERAPIA FISICA: le Balance Boards sono utilizzate da fisioterapisti e centri di riabilitazione in tutto il mondo per un'efficace riabilitazione dagli infortuni; Stare semplicemente in piedi sulla Wobble Board e spostare il peso in una rotazione di 360 gradi impegnerà e allungherà i muscoli della parte inferiore della gamba, del tendine del ginocchio, dell'inguine e del core
- SUPERFICIE ANTISCIVOLO, COSTRUZIONE ROBUSTA: le Balance Board per adulti sono realizzate in plastica resistente, ad alta durata, possono supportare fino a 300 libbre; Questa tavola da allenamento per l'equilibrio con trame antiscivolo sulla superficie aiuta a prevenire lo scivolamento, offre una presa migliore durante l'allenamento; Il diametro di 15,75 pollici è abbastanza grande per entrambi i piedi
- ROTAZIONE A 360 GRADI Mentre la tavola oscilla, il tuo core è costantemente acceso mentre riaggiusti l'equilibrio per mantenerti in piedi e mantenere l'equilibrio
- VERSATILE Ideale per palestre domestiche, all'aperto, fitness club, centri di riabilitazione o scrivania in piedi
- Allenatore di equilibrio privato: aumenta le tue prestazioni con la Balance Board Sportneer Questa tavola per l'equilibrio che cambia il gioco è stata progettata per affinare la memoria muscolare, aumentare l'equilibrio e la resistenza e costruire una forza nucleare solida, rendendola un must per atleti, snowboarder, surfisti, skateboarder, stand-up paddleboarder e molto altro ancora.
- SET VERSATILE 2 IN 1: ogni set viene fornito con 1 tavola di equilibrio, 1 rotolo e 1 palla, che offrono 7 modalità di sfida uniche, in modo da poter lavorare gradualmente verso l'alto per migliorare la tua forza ed equilibrio. Inoltre, i 4 singoli tappi magnetici rimovibili garantiscono un passaggio fluido tra le modalità e un comodo smontaggio.
- Struttura stabile e di alta qualità: la Balance Board Sportneer è realizzata in betulla di alta qualità e resiste all'usura e ha una robusta capacità di carico di 204 kg. Il rullo accuratamente lavorato non promette l'accumulo di capelli o danni al suolo, mentre la palla in gomma piena elimina il fastidio di perdite d'aria.
- Massimo comfort: dite addio allo scivolamento! Con una superficie in EVA antiscivolo appositamente progettata, questa Balance Board offre una quantità ideale di presa e una sensazione fresca e tattile, rendendola una tavola di equilibrio perfetta per allenarsi a piedi nudi o scarpe
- Fitness Booster: l'equilibrio è davvero importante! Allenati con questa Balance Board per creare un migliore equilibrio per gli sport da tavola come surf, snowboard, sci, skateboard e stand-up paddling. Inoltre, può aiutare a migliorare le prestazioni in sport come basket, hockey su campo, golf, baseball e altro ancora. Sidekick perfetto per sollevamento pesi, hockey su ghiaccio e aerobica.
- GRANDE AGGIUNTA ALLA ROUTINE DI FITNESS GIORNALIERA E ALLO STANDING DESK: Balance Board Core Trainer aiuta a sviluppare la forza del core, a stabilizzare i muscoli grazie a centinaia di esercizi come pushup, plank, mountain climber, burpees, squat, tree pose e molto altro ancora.
- COSTRUZIONE SOLIDA: la caviglia di legno Premium Balance Board è realizzata in legno di alta qualità e supporta fino a 136 kg; la superficie offre una presa migliore durante l'allenamento; il diametro di 40 cm è abbastanza grande per entrambi i piedi.
- ROTAZIONE DI 360 GRADI E ANGOLO DI INCLINAZIONE DI 15 GRADI: Permette un movimento dinamico delle gambe e dei piedi, ideale per eseguire esercizi da un lato all'altro, da un lato all'altro, di allungamento e circolari.
- VERSATILE E COMPATTA: grazie al design leggero e portatile, potete portare la Wobble Board ovunque per il vostro allenamento, ad esempio nelle palestre di casa, nelle palestre, all'aperto, oppure potete portarla in ufficio e usare la balance board per la scrivania.
- GARANZIA DI MIGLIORE SODDISFAZIONE: Siamo completamente in piedi dietro i nostri prodotti. Se il nostro prodotto non soddisfa le vostre esigenze, il nostro servizio clienti sono free-hassle per risolvere il problema in una sola volta
- SET MULTIFUNZIONALE 2 IN 1: il set Sportneer 2 in 1 è una tavola di equilibrio versatile che ti aiuta a bilanciare molti dei tuoi esercizi preferiti. Viene fornito con una tavola di equilibrio, un rullo e una palla in modo che si adatti facilmente alle tue esigenze. Sono disponibili 7 modalità di sfida e 4 tappi magnetici staccabili indipendenti per renderlo conveniente per te regolare la distanza per il tuo livello preferito.
- Il tuo allenatore di equilibrio personale: portate il vostro equilibrio, la coordinazione e la forza del tronco al livello successivo con la Balance Board Sportneer Che tu sia un pattinatore amatoriale, un appassionato atleta, uno snowboarder, uno skateboarder, un appassionato di paddle o un principiante, è universale e adatto a tutti.
- Forte e stabile: costruita per la massima durata, questa Balance Board è realizzata in betulla di alta qualità e supporta fino a 204 kg. Le ruote finemente lavorate non graffiano né il pavimento. Dite addio alle palline che perdono, poiché la nostra palla è realizzata in materiali in gomma piena.
- Un must per gli appassionati di fitness: mantieni il tuo corpo in forma e i muscoli ben allenati, combinando questa tavola per l'equilibrio con altri sport come l'allenamento della forza o l'aerobica, rendendo il tuo allenamento più divertente e dinamico. È anche un grande aiuto per migliorare l'equilibrio e la stabilità nell'atletica leggera come arti marziali, danza, ginnastica, ecc.
- Nessuna paura di scivolare: la superficie del Balance Board Trainer di Sportneer è in materiale opaco e offre una presa sorprendentemente antiscivolo. Non importa se sei a piedi nudi o indossi scarpe, è sicuro e comodo da usare.
- Migliora la forza e il condizionamento: la nostra tavola rocker in legno è progettata per stimolare il tuo nucleo e migliorare l'agilità, il tempo di reazione e la resistenza. Questa tavola per esercizi a basso impatto è ideale per tutti.
- Compatto e portatile: con le dimensioni di 44,5 x 34,3 x 7,6 cm, il nostro leggero attrezzo per l'equilibrio può essere utilizzato per la terapia o l'allenamento a casa, in palestra o in viaggio. Un perfetto accessorio da scrivania in piedi.
- Superficie antiscivolo: la parte superiore di ogni balance board Rocker presenta una superficie facile da impugnare che è delicata sui piedi nudi, ma aiuta a mantenerti in posizione in modo sicuro e sicuro.
- Base robusta e stabile: realizzata in compensato di legno Lauan di alta qualità proveniente da legni sostenibili, coltivati in piantagioni, più forte e dura più a lungo rispetto ad altri in compensato di betulla e pino. Questa robusta tavola di bilanciamento può contenere bambini e adulti fino a 158,8 kg.
- Vera garanzia di qualità: la tavola da allenamento/core trainer è supportata da una qualità imbattibile e da un'assistenza clienti, motivo per cui vengono forniti con una politica di rimborso di 30 giorni.
- La Schildkröt Balance Board in compensato allena la coordinazione, l'equilibrio e la capacità di concentrazione
- La forma della tavola è stata progettata sulla base del classico surf, neve e skateboard
- La superficie antiscivolo offre una presa sicura durante l'allenamento dell'equilibrio
- L'allenamento continuo rafforza i muscoli centrali e migliora la postura
- Dimensioni: 73,5 x 28 cm / rotolo: Ø 11 cm, 35 cm. Include le istruzioni. Capacità di carico massima: 120 kg
- Pedana Propriocettiva di Alta Qualità: Realizzata in legno resistente, la nostra Pedana Propriocettiva è ottima per l'allenamento e la riabilitazione. Aiuta a migliorare l'equilibrio e la coordinazione.
- Versatile e Funzionale: Questa Tavola per l'Equilibrio, nota anche come Pedana Propriocettiva, può essere usata da uomini, donne e bambini. È perfetta per rafforzare i muscoli e sviluppare la coordinazione.
- Design Ergonomico: La nostra Pedana Propriocettiva misura 39,5 x 1,5 cm e pesa 1800 g. È ideale per l'allenamento e per la riabilitazione. Aiuta a sviluppare l'equilibrio e la coordinazione.
- Accessorio per l'Esercizio Fisico: La nostra Tavola per l'Equilibrio, conosciuta anche come Balance Board, è un accessorio ottimo per l'esercizio fisico. Realizzata in legno resistente, e ideale per l'allenamento propriocettivo.
- Ideale per Tutte le Età: Sia che siate bambini o adulti, la nostra Tavola Propriocettiva è l'accessorio perfetto per l'allenamento e la riabilitazione. È infatti ideale come Balance Board per i bambini e come Pedana Propriocettiva per gli adulti.
- POWRX Coordination Board - L'attrezzo perfetto per l'allenamento di equilibrio a casa o in palestra. Realizzato in plastica resistente, con maniglie per una maggiore varietà di esercizi. Diametro di 40 cm e portata massima di 200 kg.
- Balance Trainer per un corpo sano - Grazie al balance trainer, puoi eseguire esercizi in piedi o da seduti, allenando muscoli ed equilibrio. Ideale come attrezzo di fitness per la casa o in palestra, simile a una palla da ginnastica.
- Cerchio rotante per un'esperienza di yoga completa - Completa la tua routine di yoga con il cerchio rotante per esercizi di stretching, equilibrio e resistenza. Adatto per principianti e avanzati.
- Mezza palla per l'equilibrio e la stabilità - La mezza palla fitness è perfetta per migliorare la tua postura, la stabilità e l'equilibrio. Adatto per esercizi di fisioterapia, yoga e allenamento in generale.
- Balance board per i bambini - Introdurre i tuoi bambini all'equilibrio e alla coordinazione con la balance board. Un modo divertente e sicuro per migliorare le loro abilità motorie e di concentrazione.
- Balance Board - Ideale per l'allenamento di equilibrio e coordinazione a casa, in palestra o in ufficio.
- Balance Board per bambini: perfetta per i bambini, per allenare l'equilibrio e la coordinazione.
- Waveboard - La nostra Balance Board in stile waveboard offre un modo divertente e stimolante per migliorare le capacità di equilibrio.
- Balance Board - Realizzato in materiale stente per un uso duraturo e ore di allenamento.
- Balance Board Adulti – Ideale per adulti per migliorare la forza del nucleo, correggere la postura e migliorare l'equilibrio..Tavola da surf – Perfetto per surfisti e skateboarder per allenare equilibrio e stabilità per migliorare le prestazioni sull'acqua o sulla strada.
Balance board: le marche consigliate
- Kettler
- MOOD03
- Toorx
- Bodyrip
- Fit Evolution
- JK Fitness
- Schiavi Sport
- Get Fit
- Everlast
- Pignatti
- POWRX
- Klarfit
- Sissel
- K-Well
- 66Fit
- Togu
- Olympian Store
Il mercato online delle migliori balance board
Il prezzo online è molto oscillante, almeno quanto lo è la balance board: su Amazon le offerte vanno da un minimo di 12 euro ad un massimo di 705 euro per il modello Olympian Store scontato del 30%, completo di software base 1.
Per regolarvi, considerate che il prezzo medio per acquistare un buon balance board si aggira intorno ai 25-30 euro fino ad un massimo di 50 euro per i più esigenti.
