Creato negli anni Quaranta da Bob Peoples ed esploso negli anni Sessanta, il power rack è uno dei più validi alleati del sollevamento pesi, tanto semplice quanto geniale.
Questo attrezzo è chiamato anche power cage, squat cage, squat rack o gabbia per lo squat ed è particolarmente indicato per discipline come il body building ed il power lifting.
- POWER RACK MULTIFUNZIONALE: L'Ultrasport Power Rack è multifunzionale e dotato di 2 spotter, barra per pull-up, supporto per dip, lat pull-down e prolunga per il rowing - sono possibili ulteriori prolunghe
- STABILE COSTRUZIONE IN ACCIAIO: La stazione pesi multifunzionale dotata di una struttura in acciaio di alta qualità che rende l'allenamento sicuro e stabile - grazie alle varie perforazioni, può essere utilizzata dai principianti ai livelli professionali
- DETTAGLI TECNICI: Dimensioni (L x P x A): esterno 145,5 x 141 x 213,5 cm, interno 105 x 100 x 205 cm - Peso massimo dell'utente: barra per pull-up fino a 130 kg, supporto per dip fino a 100 kg, puleggia per lat e rowing fino a 80 kg, colore: nero/rosso
- COMPRESO IL LAT PULLDOWN: Il power rack con lat pull-down è fornito con spotter regolabili in altezza e può essere utilizzato con bilancieri standard/olimpionici e piastre di peso standard fino a 200 kg
- SICURO E CONFORTEVOLE: I poggiapiedi integrati per il lat e il row pulley assicurano che questa stazione pesi multifunzionale sia sicura e comoda da tenere in piedi durante l'allenamento - pesi + bilanciere non inclusi nella fornitura
- Specifiche - Le dimensioni assemblate sono 116,8 cm di larghezza x 127 cm di profondità x 215,9 cm di altezza; peso: 27 kg
- Costruzione: i tubi in acciaio calibro 11 e 12 consentono a questo banco di soddisfare e superare gli standard di test ASTM; capacità massima di peso consigliata di 226,8 kg
- Molteplici caratteristiche: (1) barra integrata e (1) deposito pesi. I montanti a doppio soffietto offrono stabilità e sicurezza eccezionali. Chiusura a J per tenere in modo sicuro il bilanciere
- Affidabilità: la finitura resistente con verniciatura a polvere e l'hardware in zinco industriale offrono un'eccezionale durata senza manutenzione
- Fiducia - Esperienza di fiducia; CAP è stato un pioniere nel fitness da oltre 30 anni e ha sedi in tutto il mondo; è probabile che se hai mai allenato, hai utilizzato un prodotto CAP
- Barra per trazioni multifunzionale: questo power rack per squat è arricchito da un design in schiuma spessa per una presa comoda e salda. È progettato su misura per tre tipi di posture pull-up, mirate a specifici gruppi muscolari della parte superiore del corpo.
- Rack per squat versatile: dotato di vari accessori, questo rack multiuso soddisfa tutte le tue esigenze di allenamento muscolare di tutto il corpo.
- Materiale pregiato ispessito e ampliato: questo rack tozzo è realizzato in acciaio di alta qualità e rinforzato con uno spesso telaio tubolare in acciaio per robustezza e forte carico, supportando fino a 800 libbre.
- Caratteristiche di sicurezza migliorate: il power rack è progettato con fori telescopici e bracci di sicurezza. Offre regolazioni multiple di livello per adattarsi a diverse altezze, migliorando la sicurezza durante gli allenamenti.
- La tua esclusiva palestra domestica: dimensioni compatte, adatta sia per uso domestico che commerciale.
E’ composto da 4 assi verticali in metallo collegate tra loro per formare un parallelepipedo i cui grandi fori servono per inserire sbarre di sicurezza in acciaio tondo da sistemare a diverse altezze: le barre di sicurezza sono progettate per l’incolumità dell’atleta e per scongiurare qualsiasi tipo di infortunio durante l’allenamento.
Incastrando queste barre lungo il power rack, si costruisce una sorta di gabbia entro cui posizionare il bilanciere che potrà scorrervi all’interno.
E’, di conseguenza, progettato per un workout con pesi liberi sfruttando il bilanciere sistemato all’interno senza restrizioni di traiettoria.
Vi chiederete: a cosa serve tutto questo?
Usare questo attrezzo fitness è essenziale per conoscere i propri limiti e per superarli.
Questo, ovviamente, lo capirete man mano che leggerete l’articolo e, soprattutto, scoprendo come eseguire gli esercizi.
I power rack ingombrano poco, sono indispensabili per il sollevamento pesi e vengono sempre più richiesti non soltanto per allestire palestre ma anche home fitness.
Allenamento con il power rack
Si possono eseguire numerosi esercizi con il power rack: tra questi lo stacco da terra, lo squat, la bench press, le trazioni, il barbell row, il rematore, la panca piana e la panca inclinata.
Più l’atleta è preparato e fantasioso, più avrà la possibilità di variare il workout.
Ha notevoli proprietà anaboliche ed è in grado di trasformare un uomo magro e debole in un uomo dalla forza e potenza muscolare invidiabile.
Un esempio di sessione completa per allenare tutto il corpo con il power rack potrebbe essere ben rappresentato da questa scaletta:
– Squat
– Stacchi a gambe tese
– Calf raise
– Panca piana
– Panca inclinata
– Trazioni alla barra alta
– Rematore (busto a 90 gradi)
– Distensioni da seduti
– Distensioni su panca con presa stretta
– Curl con bilanciere.
Vi basterà eseguire 2 serie da 8 ripetizioni per ogni esercizio e la sessione sarà completa.
Power Rack per workout estremi
Il modello speciale denominato Power Rack non è indicato per i neofiti ma per atleti professionisti esigenti, progettato sollevamenti pesanti.
Si tratta di un modello professionale, regolabile in 22 posizioni, funzionale, robusto e ben rifinito, dotato di accessori, appoggi bilanciere, supporti di sicurezza, aggancio per installare panca e torre. Include parallele e sbarra per trazioni, mentre panca, dischi e bilanciere sono venduti a parte.
Dimensioni: larghezza 126 cm, profondità 129 cm, altezza 213 cm, peso 95 kg, peso/volume 155 kg, capacità di carico 450 kg.
Con questo modello si possono eseguire i principali esercizi: panca, squat, stacchi, sollevamento gambe da appesi, trazioni alla sbarra ed orizzontali, rotazioni del busto da appesi, estensioni dei tricipiti sopra la testa e distesi, flessioni, ecc.
Potete trovarlo online al prezzo scontato del 25% di 708 euro circa.
- POWER RACK MULTIFUNZIONALE: L'Ultrasport Power Rack è multifunzionale e dotato di 2 spotter, barra per pull-up, supporto per dip, lat pull-down e prolunga per il rowing - sono possibili ulteriori prolunghe
- STABILE COSTRUZIONE IN ACCIAIO: La stazione pesi multifunzionale dotata di una struttura in acciaio di alta qualità che rende l'allenamento sicuro e stabile - grazie alle varie perforazioni, può essere utilizzata dai principianti ai livelli professionali
- DETTAGLI TECNICI: Dimensioni (L x P x A): esterno 145,5 x 141 x 213,5 cm, interno 105 x 100 x 205 cm - Peso massimo dell'utente: barra per pull-up fino a 130 kg, supporto per dip fino a 100 kg, puleggia per lat e rowing fino a 80 kg, colore: nero/rosso
- COMPRESO IL LAT PULLDOWN: Il power rack con lat pull-down è fornito con spotter regolabili in altezza e può essere utilizzato con bilancieri standard/olimpionici e piastre di peso standard fino a 200 kg
- SICURO E CONFORTEVOLE: I poggiapiedi integrati per il lat e il row pulley assicurano che questa stazione pesi multifunzionale sia sicura e comoda da tenere in piedi durante l'allenamento - pesi + bilanciere non inclusi nella fornitura
- Specifiche - Le dimensioni assemblate sono 116,8 cm di larghezza x 127 cm di profondità x 215,9 cm di altezza; peso: 27 kg
- Costruzione: i tubi in acciaio calibro 11 e 12 consentono a questo banco di soddisfare e superare gli standard di test ASTM; capacità massima di peso consigliata di 226,8 kg
- Molteplici caratteristiche: (1) barra integrata e (1) deposito pesi. I montanti a doppio soffietto offrono stabilità e sicurezza eccezionali. Chiusura a J per tenere in modo sicuro il bilanciere
- Affidabilità: la finitura resistente con verniciatura a polvere e l'hardware in zinco industriale offrono un'eccezionale durata senza manutenzione
- Fiducia - Esperienza di fiducia; CAP è stato un pioniere nel fitness da oltre 30 anni e ha sedi in tutto il mondo; è probabile che se hai mai allenato, hai utilizzato un prodotto CAP
- Barra per trazioni multifunzionale: questo power rack per squat è arricchito da un design in schiuma spessa per una presa comoda e salda. È progettato su misura per tre tipi di posture pull-up, mirate a specifici gruppi muscolari della parte superiore del corpo.
- Rack per squat versatile: dotato di vari accessori, questo rack multiuso soddisfa tutte le tue esigenze di allenamento muscolare di tutto il corpo.
- Materiale pregiato ispessito e ampliato: questo rack tozzo è realizzato in acciaio di alta qualità e rinforzato con uno spesso telaio tubolare in acciaio per robustezza e forte carico, supportando fino a 800 libbre.
- Caratteristiche di sicurezza migliorate: il power rack è progettato con fori telescopici e bracci di sicurezza. Offre regolazioni multiple di livello per adattarsi a diverse altezze, migliorando la sicurezza durante gli allenamenti.
- La tua esclusiva palestra domestica: dimensioni compatte, adatta sia per uso domestico che commerciale.
- 【STAZIONE ALL-IN-ONE】 Questa gabbia di potenza integra molte funzioni di allenamento, per gli appassionati di allenamento della forza seri, come l'allenamento squat profondo, le distensioni su panca, i pull-up e altro, possono esercitare tutto il corpo. Un'attrezzatura ideale per l'allenamento della forza sia per la palestra che per l'uso domestico.
- 【HEAVY-DUTY CONSTRUCTION】Built with heavy-duty commercial quality steel frame with high-quality powder-coated, non-slip rubber pad encase each foot for safety, stability and floor protection.This power cage is very sturdy and durable.
- 【21 POSIZIONI REGOLABILI】 La torre di alimentazione con 21 impostazioni di altezza verticale consente varie regolazioni. Il design umanizzato e regolabile in altezza, adatto per istruttori di forza di diverse altezze, offre grande flessibilità e libertà per il tuo allenamento.
- 【AGGIORNAMENTO CONFIGURAZIONE】 Barra curva per trazioni speciale incorporata con la posizione multi-grip: lavora la schiena, i bicipiti, l'ABS, ecc., attivando separatamente tutti i muscoli. Il J-Hook è completamente equipaggiato con uno spesso strato di gomma imbottita per ridurre il rumore durante la sessione di allenamento e proteggere il bilanciere da eventuali danni.
- 【DESIGN PORTATILE】 La versatile gabbia di alimentazione offre varie esperienze sportive adatte alla tua famiglia. Progettato con rack di archiviazione del disco con manubri, consente di risparmiare più spazio. E la configurazione speciale della staffa del bilanciere è più conveniente. È un must assoluto per il tuo fitness club o per la tua casa.
- Telaio resistente: costruito con struttura in acciaio di alta qualità, questo power rack supporta fino a un incredibile peso massimo di 365,1 kg.
- Bracci spotter: avrai sempre uno spotter nel Power Zone Squat Rack con chiusure di sicurezza per una maggiore tranquillità e sicurezza quando accovacciati con pesi più pesanti.
- Barra di trazione angolata: la barra di trazione è regolabile e reversibile con 8 diverse posizioni e angolata per trazioni sia larghe che strette.
- Barre olimpice: adatte a sbarre olimpiche fino a 2,1 m.
- Contenitore olimpico: con clip di sicurezza, organizza i pesi sui rack aggiungendo maggiore stabilità quando si utilizza la macchina. (Pesi non inclusi).
- Ultra forte e durevole: il Power Zone Power Cage può sopportare un peso massimo di 453,5 kg ed è pensato per un allenamento serio.
- BARRE SPOTTER BAR: nel Power Zone Power Cage avete sempre un spotter con chiusure di sicurezza per garantire la sicurezza e la sicurezza quando si sgonfia con pesi più pesanti.
- Barra per trazioni angolata: la barra rimovibile è regolabile in 4 diverse posizioni e reversibile e inclinata per trazioni larghe e strette.
- Stabile e a terra: conservate i dischi aggiuntivi con le clip di sicurezza in dotazione per aumentare la stabilità e la tranquillità. Il Power Zone Power Cage può anche essere avvitato per creare una base solida e stabile.
- Regolabile e versatile: 18 livelli di altezza verticale consentono diverse impostazioni dei ganci a J.
- Trasferite a casa vostra il vostro personale allenamento completo per tutto il corpo con la stazione per body building di TecTake // Dimensioni totali (lungh. x largh. x h): 136 x 142,5 x 215 cm // Peso: 73 kg.
- Trazioni, piegamenti sulle ginocchia, distensioni su panca e dips - la varietà di possibilità di allenamento offerta da questa funzionale stazione fitness con lat machine, doppia sbarra per trazioni, sbarre ad innesto per dips e appoggi per bilanciere è praticamente illimitata.
- Due massicce traverse di sicurezza, regolabili in altezza garantiscono la massima sicurezza e stabilità nell’esecuzione di qualsiasi esercizio // Peso ammesso utilizzatore: 100 kg.
- L’installazione della robusta costruzione in tubo d’acciaio può essere effettuata, senza problemi, da soli // Diametro intelaiatura in acciaio: 5 cm.
- Allestite il vostro personale fitness studio e allenatevi indisturbati, agli orari che preferite, con la professionale stazione per body building di TecTake.
- Dimensioni del prodotto: 75 x 82 x 165 – 210 cm. Capacità di carico: 150 kg.
- Regolabile: regolazione multi marcia, può regolare l'altezza a seconda delle necessità. Perfetto per adulti o bambini per crescere gli allenamenti, gli appassionati di fitness e gli anziani.
- Molteplici sessioni di allenamento: la traversa superiore è ideale per trazioni e i braccioli possono essere utilizzati per esercizi versatili come tuffi per costruire muscoli in addominali, petto, braccia, spalle e schiena.
- Esercizio quotidiano: L'uso a lungo termine dei nostri prodotti può efficacemente esercitare spalle, braccia, vita, glutei e gambe. Dieci minuti al giorno, eliminando l'obesità, aumentando la forza muscolare, alleviando il dolore e modellando un corpo perfetto.
- Un dispositivo per l'allenamento a tutto il corpo: la DH FitLife Power Tower è progettata secondo un concetto multifunzionale. Che si tratti di pull up, push up, dip, braccia, schiena, addome o gambe, la nostra stazione di potenza soddisfa ogni obiettivo di allenamento. La nostra stazione di potenza soddisfa ogni obiettivo di allenamento. Sono possibili anche esercizi in combinazione con bande di fitness.
- Maggiore flessibilità e libertà: grazie ai 10 livelli di altezza regolabili, la torre si adatta perfettamente a qualsiasi figura e a qualsiasi scopo di allenamento. La regolazione in altezza con 4 manopole crea maggiore stabilità durante l'allenamento. I braccioli extra lunghi da 42 cm offrono più spazio e libertà per i tuoi movimenti.
- Design ergonomico: questa stazione Dip Station è progettata pensando alle abitudini di allenamento degli atleti professionisti e ricreativi. La barra per trazioni angolata garantisce una sensazione ottimale di utilizzo su mani e polsi durante l'allenamento. I cuscinetti per schiena e braccia consentono un maggiore comfort durante gli esercizi.
- Massima affidabilità: questa stazione di allenamento autoportante è realizzata in tubo d'acciaio spesso e solido di qualità e dispone di un massimo di Portata di 150 kg. La base allungata a forma di H con 4 piedini antiscivolo garantisce la massima stabilità e la migliore protezione per te e il pavimento.
- Distributore tedesco con politica di reso di 30 giorni: DH FitLife è un marchio tedesco con vendita e assistenza clienti con sede ad Amburgo. Lavoriamo con team e formatori affidabili e qualificati e diamo grande importanza alla soddisfazione dei nostri clienti. In caso di domande o problemi, puoi contattarci in qualsiasi momento.
- Attrezzo multifunzione per l'allenamento a casa con Power Tower: si tratta di una stazione multifunzione che supporta l'allenamento di tutto il corpo: sollevamento verticale delle ginocchia, supporto delle braccia, barre parallele singole, pull up, dip station per allenare efficacemente i muscoli addominali, braccia, schiena, gambe, spalle, semplici attrezzi per l'allenamento a casa.
- Barra per trazioni pieghevole: struttura triangolare pieghevole, si può facilmente piegare e posizionare la stazione in ogni angolo, risparmiando più spazio
- 8 altezze regolabili: 8 fori regolabili nelle leve di regolazione, altezza regolabile tra 66,7 e 88,6 pollici, adatta a diverse altezze: bambini, adulti, donne, uomini, ragazze e ragazzi. Ci sono anche 8 fori regolabili su entrambi i 4 telai di supporto inferiori, l'altezza può essere regolata tra 33 e 37,8 pollici e è possibile regolare la posizione delle 2 maniglie su una di queste 4 leve
- Stabile senza scuotimento: struttura triangolare, più stabile, non oscilla durante l'allenamento, e il tubo inferiore del piede adotta un design antiscivolo, lo rende più stabile quando si tira su
- Non preoccupatevi di calciare le ginocchia e sollevare il ginocchio: circa 100 cm tra 2 telai di regolazione, che offrono ampio spazio per trazioni, piegamenti gomiti, sollevamenti ginocchia, senza preoccuparsi di colpire gomiti e ginocchia.
- Lamiera di ferro spessa 2 mm, più stabile: il materiale spesso 2 mm rende la barra per trazioni durevole e non si piega né si deforma anche se ha un'elevata capacità di carico
Power rack: prezzo online
Notevole il divario di prezzo da un modello all’altro: si passa da un minimo di circa 380 euro fino ad arrivare al non plus ultra della Olympian’s che costa circa 2.400 euro.
