Per potenziare i pettorali, la Pectoral Machine (denominata anche pec deck, chest fly machine o butterfly machine) è l’attrezzo che agisce in modo mirato, studiato e progettato per allenare in isolamento il pettorale maggiore e minore.
Questa macchina, sviluppatasi negli anni ’90, sfrutta il sistema di carico Nautilus basato su pesi controllati da leve per allenare i pettorali in un movimento cosiddetto a farfalla o croce durante cui le braccia sono impegnate lateralmente a spingere il carico in avanti ed al centro del petto in modo sicuro, senza il supporto dello spotter (il tizio che vi aiuta a staccare i manubri sulla panca e che interviene per assistervi in palestra mentre usate le macchine).
Questa macchina isotonica simula l’esercizio con le croci che allena i pettorali attraverso un movimento guidato semicircolare a croce, appunto.
- 【Power Twister Regolabile】: Un rafforzatore idraulico del braccio e del petto di quarta generazione aggiornato che può regolare diverse resistenze girando il pulsante di resistenza, che è più facile da usare rispetto ai tradizionali dispositivi di forza del braccio a molla.Abbiamo reso questo esercizio del petto regolabile da 10-200kg con 2-20 livelli. che è molto adatto a coloro che stanno appena iniziando a usarlo, uomini, donne, un principiante o veterano, ecc.
- 【Facile da Usare e Conservare】: Il fondo fatto di manico ergonomico PU, che è resistente all'usura e antiscivolo, e ha una presa confortevole. C'è una fibbia sul fondo della maniglia, molto conveniente per lo stoccaggio, quando si apre il pacchetto, si prega di tenere la maniglia con entrambe le mani, utilizzare il dito indice per aprire la fibbia, e si può usare.
- 【Materiale Forte e Robusto】: La nostra attrezzatura idraulica di fitness è fatta di doppio acciaio al carbonio ad alta densità, plastica di ingegneria e cilindro idraulico, che ha passato 100000 test di resistenza, non sarà facilmente deformato e rotto. Il nucleo è un cilindro idraulico completamente sigillato, che ha una struttura semplice, un funzionamento affidabile, una resistenza regolabile ed è molto sicuro.
- 【Struttura del Triangolo di Rapporto d'oro】: La struttura unica del triangolo di rapporto d'oro con 10 rivetti di rinforzo rende l'idraulico regolabile più capacità portante, sempre tenerlo in uno stato stabile, garantire la sicurezza per l'utilizzo.
- 【Essere Più Forti Insieme】：Ottieni braccia in forma e sode in pochi minuti al giorno con l'attrezzatura per l'esercizio del petto it。push up machine ti aiuterà a sentirti più forte nella vita quotidiana. Se avete domande o dubbi su questo articolo, vi preghiamo di contattarci gratuitamente sulla pagina di ordinazione, promettiamo di darvi una soluzione soddisfacente.
- Power Twister idraulico regolabile: Un attrezzo per il fitness in grado di allenare i muscoli delle braccia, del petto, delle spalle e degli addominali con una resistenza regolabile da 10 a 200 kg.
- Facile e sicuro: Power Twister è dotato di una struttura triangolare stabile per un utilizzo sicuro. La resistenza può essere modificata ruotando la manopola. L'impugnatura è antiscivolo e confortevole.
- Durevole e robusto: Il Power Twister è realizzato in acciaio al carbonio, resistente e durevole. Il cilindro idraulico è sigillato e a prova di perdite, per durare a lungo.
- Portatile e compatto: Il Power Twister è leggero e facile da trasportare. È possibile utilizzarlo ovunque si voglia. Occupa poco spazio e può essere riposto facilmente.
- Adatto a tutti: Il Power Twister è adatto a uomini e donne di età e livelli di fitness diversi. È possibile scegliere il livello di resistenza più adatto alle proprie esigenze.
- Adatto a tutti: Il Power Twister è adatto a uomini e donne di età e livelli di fitness diversi. È possibile scegliere il livello di resistenza più adatto alle proprie esigenze.
- BINARIO DI SOLLEVAMENTO LISCIO: La macchina per pettorali è dotata di un meccanismo di sollevamento liscio e sicuro, perfetto per garantire la protezione delle spalle e consentire l'allenamento individuale senza bisogno di assistenza. La panca può essere utilizzata sia dai principianti che dai più esperti della palestra
- ALTEZZA BRACCIO REGOLABILE: La nostra panca da palestra presenta un braccio che può essere regolato in altezza da 60 a 85 cm per adattarsi a diversi livelli di forza, migliorando in modo efficace e costante la tua routine di allenamento
- RESISTENZA VERSATILE: Questa panca regolabile è compatibile con dischi da 25 mm e permette un carico massimo di 25 kg per lato. In questo modo, si garantisce una resistenza variabile per creare un allenamento della forza progressivo
- STRUTTURA SOLIDA: Realizzata con tubi in acciaio da 50 x 50 mm, la panca pesi assicura un supporto solido e stabile durante le sessioni di sollevamento
- DIMENSIONI: Dimensioni complessive: 150L x 150P x 60-85A cm. Capacità di peso: 120 kg (utilizzatore). Montaggio richiesto
E’ un tipo di esercizio che richiede minor controllo ed equilibrio e che va ad agire sui seguenti muscoli: grande e piccolo pettorale (impegnati in movimenti come spingere, nuotare, usare una racchetta, lanciare una palla), i muscoli deltoidi, i muscoli delle spalle (quando il carico è elevato).
Per ridurre il coinvolgimento dei muscoli delle spalle a tutto vantaggio del petto, basta tenere basse e rilassate le spalle ad altezza orecchie distribuendo tutto lo sforzo sul petto dall’esterno: questo si può fare se il carico non è molto alto, altrimenti risulterà impossibile non coinvolgere anche i muscoli delle spalle.
Se non volete coinvolgerli più di tanto, dovrete utilizzare pesi non elevati ed esercitarvi in modo tecnicamente perfetto.
Pectoral Machine: quarta in classifica per allenare i pettorali
In ordine di importanza per l’allenamento dei pettorali, la classifica degli attrezzi è la seguente: bilancieri e parallele (per le distensioni), manubri (per distensioni e croci), cavi (per le croci), macchine (per le distensioni) e, in ultimo, la Pectoral Machine per le croci da seduti.
L’ultimo posto conferito a questa macchina ha un significato preciso: ha un’importanza come esercizio finale (perciò i movimenti caratteristici di questo attrezzo sono denominati ‘finisher’), un esercizio che serve a tonificare e costruire la massa muscolare a conclusione di tutto un lavoro che va fatto a monte.
L’allenamento con questa machine va a terminare, in sostanza, un lavoro iniziato precedentemente con altre macchine: la definizione muscolare inizia – oltre che a tavola con una dieta adeguata – attraverso esercizi con bilanciere su panca piana, croci con manubri, distensioni agli anelli, tanto per fare qualche esempio.
Per anni, sono stati in molti a credere che ‘isolare’ e pompare in modo temporaneo i muscoli coinvolti nell’allenamento con questo attrezzo potesse far lavorare in modo completo il petto facendolo crescere e definendolo. Niente di più sbagliato.
- 【Power Twister Regolabile】: Un rafforzatore idraulico del braccio e del petto di quarta generazione aggiornato che può regolare diverse resistenze girando il pulsante di resistenza, che è più facile da usare rispetto ai tradizionali dispositivi di forza del braccio a molla.Abbiamo reso questo esercizio del petto regolabile da 10-200kg con 2-20 livelli. che è molto adatto a coloro che stanno appena iniziando a usarlo, uomini, donne, un principiante o veterano, ecc.
- 【Facile da Usare e Conservare】: Il fondo fatto di manico ergonomico PU, che è resistente all'usura e antiscivolo, e ha una presa confortevole. C'è una fibbia sul fondo della maniglia, molto conveniente per lo stoccaggio, quando si apre il pacchetto, si prega di tenere la maniglia con entrambe le mani, utilizzare il dito indice per aprire la fibbia, e si può usare.
- 【Materiale Forte e Robusto】: La nostra attrezzatura idraulica di fitness è fatta di doppio acciaio al carbonio ad alta densità, plastica di ingegneria e cilindro idraulico, che ha passato 100000 test di resistenza, non sarà facilmente deformato e rotto. Il nucleo è un cilindro idraulico completamente sigillato, che ha una struttura semplice, un funzionamento affidabile, una resistenza regolabile ed è molto sicuro.
- 【Struttura del Triangolo di Rapporto d'oro】: La struttura unica del triangolo di rapporto d'oro con 10 rivetti di rinforzo rende l'idraulico regolabile più capacità portante, sempre tenerlo in uno stato stabile, garantire la sicurezza per l'utilizzo.
- 【Essere Più Forti Insieme】：Ottieni braccia in forma e sode in pochi minuti al giorno con l'attrezzatura per l'esercizio del petto it。push up machine ti aiuterà a sentirti più forte nella vita quotidiana. Se avete domande o dubbi su questo articolo, vi preghiamo di contattarci gratuitamente sulla pagina di ordinazione, promettiamo di darvi una soluzione soddisfacente.
- Power Twister idraulico regolabile: Un attrezzo per il fitness in grado di allenare i muscoli delle braccia, del petto, delle spalle e degli addominali con una resistenza regolabile da 10 a 200 kg.
- Facile e sicuro: Power Twister è dotato di una struttura triangolare stabile per un utilizzo sicuro. La resistenza può essere modificata ruotando la manopola. L'impugnatura è antiscivolo e confortevole.
- Durevole e robusto: Il Power Twister è realizzato in acciaio al carbonio, resistente e durevole. Il cilindro idraulico è sigillato e a prova di perdite, per durare a lungo.
- Portatile e compatto: Il Power Twister è leggero e facile da trasportare. È possibile utilizzarlo ovunque si voglia. Occupa poco spazio e può essere riposto facilmente.
- Adatto a tutti: Il Power Twister è adatto a uomini e donne di età e livelli di fitness diversi. È possibile scegliere il livello di resistenza più adatto alle proprie esigenze.
- Adatto a tutti: Il Power Twister è adatto a uomini e donne di età e livelli di fitness diversi. È possibile scegliere il livello di resistenza più adatto alle proprie esigenze.
- BINARIO DI SOLLEVAMENTO LISCIO: La macchina per pettorali è dotata di un meccanismo di sollevamento liscio e sicuro, perfetto per garantire la protezione delle spalle e consentire l'allenamento individuale senza bisogno di assistenza. La panca può essere utilizzata sia dai principianti che dai più esperti della palestra
- ALTEZZA BRACCIO REGOLABILE: La nostra panca da palestra presenta un braccio che può essere regolato in altezza da 60 a 85 cm per adattarsi a diversi livelli di forza, migliorando in modo efficace e costante la tua routine di allenamento
- RESISTENZA VERSATILE: Questa panca regolabile è compatibile con dischi da 25 mm e permette un carico massimo di 25 kg per lato. In questo modo, si garantisce una resistenza variabile per creare un allenamento della forza progressivo
- STRUTTURA SOLIDA: Realizzata con tubi in acciaio da 50 x 50 mm, la panca pesi assicura un supporto solido e stabile durante le sessioni di sollevamento
- DIMENSIONI: Dimensioni complessive: 150L x 150P x 60-85A cm. Capacità di peso: 120 kg (utilizzatore). Montaggio richiesto
- Mettersi in forma è un lavoro duro. La stazione per body building di TecTake fa sì che sia anche un divertimento // Dimensioni totali (lungh. x largh. x h): ca. 160 x 101 x 203 cm // Portata max.: 150 kg.
- I numerosi esercizi di trazione e spinta e i pesi regolabili si prestano perfettamente per allenare in modo mirato tronco, braccia e gambe // Larghezza sbarra lat machine: ca. 101 cm // Larghezza tirante in basso: ca. 39 cm // Blocchi di peso: 8 x 4,5 kg & 1 x 3,5 kg.
- La massiccia costruzione, dal robusto telaio tubolare con cavi in acciaio rivestiti in plastica, garantisce massima sicurezza e stabilità in ogni esercizio - e questo avendo cura delle articolazioni quando si sta in piedi, nonché in maniera assolutamente confortevole da seduti // Intelaiatura in acciaio: ca. 5 x 5 cm // Spessore imbottitura: ca. 4 cm.
- Con le sue molteplici possibilità di allenamento e le sue ridotte dimensioni, questa stazione multifunzionale per l'allenamento completo di tutto il corpo è anche ideale per piccoli appartamenti o locali nel seminterrato.
- Mettetevi in forma e restateci con la stazione per body building di TecTake.
Offerta- D Maniglia del cavo: L'impugnatura doppia HXD-ERGO è progettata per appassionati di fitness che vogliono potenziare la forza della parte superiore del corpo. È ideale per esercizi di vogata da seduti e trazioni, consentendo di allenare schiena, spalle, avambracci, tricipiti e bicipiti in modo efficace e confortevole
- Ottima qualità e materiali: Le impugnature della macchina per cavi HXD-ERGO sono realizzate principalmente in plastica ad alta densità e collegate da acciaio inossidabile. Questo garantisce una durata eccezionale e resistenza all'usura. L'impugnatura antiscivolo e dal design ergonomico si adatta perfettamente alla mano, offrendo una presa comoda e riducendo il carico e i danni da attrito
- Design ergonomico: Dimentica le tradizionali impugnature a D: le HXD-ERGO portano il fitness nel futuro. Il design innovativo riduce lo stress sui polsi e permette una migliore attivazione muscolare. Concentrati sul tuo allenamento con un'impugnatura pensata per migliorare la tua esperienza e i tuoi risultati
- Accessori essenziali per l'attrezzatura fitness: Gli attacchi HXD-ERGO per macchine a cavi sono estremamente versatili. Compatibili con le macchine per cavi e le macchine a remata bassa, si adattano a palestre domestiche e a elastici da allenamento, offrendo una soluzione completa per i tuoi esercizi
- Esperienza del cliente: HXD-ERGO dà priorità all'esperienza del cliente. Non realizziamo mai prodotti mediocri e questa impugnatura ergonomica è il nostro capolavoro.
Esercizi ‘finisher’ con la Pectoral Machine
Prima di iniziare gli esercizi, fate attenzione a regolare bene il sedile per dar modo alle braccia di formare un angolo di 90 gradi con le ascelle posizionandole in allineamento alle leve senza iper-estensione nelle spalle.
Ovviamente, valutate che il carico sia adeguato alla vostra preparazione.
Il workout ha inizio spingendo le leve in avanti l’uno verso l’altra senza farle toccare: ogni volta che eseguite questo movimento, mantenete per 3-5 secondi la posizione di chiusura, poi tornate lentamente alla posizione di partenza.
Usate la Pectoral Machine (la variante dotata di maniglie piuttosto che di imbottiture) in modo corretto, altrimenti potrebbe stressare le articolazioni della schiena, spalle e collo.
Essendo una macchina non progettata per la produzione della massa ma per definire il pettorale interno, occorre usare carichi medio-bassi, non alti, eseguendo movimenti lenti e controllati.
Lo scopo della Pectoral Machine, in sostanza, è quella di non stancare i tricipiti e di far affluire sangue ai pettorali per prepararli alle distensioni tramite l’uso di varie panche.
Emanuele Placidi
Una domanda sulla pectoral machine, il carico sui cavi è isolato? Nel senso si rischia di caricare più sul pettorale più forte o caricano entrambi lo stesso peso?